受訪者：余慧根
訪問整理：吳朱麗芳
余慧根牧師從他多年事奉的經歷中，談到休養生息之道。訪問中，余牧師常用正面的角度來看待壓力，既可為自己定方向，更嘗試把負面的壓力改變為正值。
識別壓力的來源
每個人常有不少的意願，壓力通常可指示方向來行事；而在眾多的事務中，能肯定其中的價值，便可化俗務為使命，必成就美好結果。
對於壓力，余牧師認為首要找出源頭，然後識別其中壓力轉變為負面的關鍵因素，便能對症下藥的善加處理。
壓力常來自挑戰自己的極限，一旦超越自己能力的範圍而出現困難時，負面的壓力便會產生。有時人際關係的張力也是壓力的來源；而往往個人的性格和處事方式，也是原因之一。
處理負面的壓力—休息和歸回
若不加以節制或過量好事，也會形成負面的壓力和傷害。因此，縱然是有益的活動，過於頻繁，也是無益的。反之，放下勞苦、休憩內望，才是真正休養生息之道﹗
事實上，上帝常給予我們很多的警號，例如痛楚、疲倦……等,都是提點我們要停下來歇一歇。
「你們要休息，要知道我是神……」詩篇四十篇第十節上，正是這個意思。
要排列優次
當過多的工作或事務湧上心頭或眉睫時，該如何面對呢﹖定下優先次序，把重要的和緊急的分類處理，而不致急躁恐慌，失卻重心。
今時今日的社會環境，面對急劇的改變，如何能保持平衡，確是生活的藝術。事實上，在不同的人生階段都應該首先調較優先次序。例如事奉與家庭的平衡，分配時間，分配精力，避免走向極端，失去家人的體諒和支持，進一步做到相互間互惠的配搭，使事奉與家庭的生活使能相輔相成，相得益彰。
在實踐方向，要保持最基本的節奏，不要減省：適當的休息、充足的睡眠、基本的營養、定時的進食、正常的家庭生活、以及定期休假……等等基礎要素。有些人在繁重的工作時間表中，忽視了休息和運動，久之得不償失。
現今香港社會正經歷經濟轉型中，不少中年人士失業，其中有低學歷者陷入長期的待業期，把他們推向貧困中。我們除了盼望社會各界及政府能施以援手外，教會更應鼓勵他們，不要喪失志氣。若自己不幸成為其中一員，便應突破框框，作新嘗試，學習新技巧，來突破困境，衝出生天。
基督徒應常用靈修、聚會來休養生息：例如操練培養與神同在的心境，經常安靜、默想，在意識中體會上帝的臨在。此外，不妨安坐下來抄寫經句，甚至寫信給主耶穌，作自己的靈修扎記，休養生息的操練途徑。
休養生息之道亦可體現於信徒彼此團契和分享中，在團契中信徒彼此體貼、支援、扶持、互相代禱，更是美事。你有這個支持的網絡嗎﹖
壓力是正面﹖抑或是負面﹖全在乎你；是享受﹖抑或是忍受﹖更是你的選擇。
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