E Q 的 培 養 技 巧

E Q ( 即 情 緒 化 程 度 ) 的 成 因 一 半 是 先 天 決 定 ， 這 部 份 主 要 靠 母 親 在 懷 孕 期 保 持 心 情 平 靜 ， 盡 量 避 免 出 現 家 庭 問 題 ， 盡 量 勿 做 壓 力 大 的 工 作 ， 以 免 情 緒 緊 張 時 腎 上 腺 素 增 加 ， 收 縮 胎 盤 的 血 管 ， 減 少 胎 兒 腦 部 的 血 液 循 環 。 但 出 世 後 除 非 服 補 腦 藥 ， 否 則 無 法 改 變 這 些 先 天 因 素 ， 所 以 約 有 一 半 的 精 神 病 是 命 中 註 定 ， 不 能 避 免 。 唯 有 在 開 始 發 覺 有 嚴 重 失 眠 、 情 緒 非 常 不 平 靜 ， 或 胡 思 亂 想 的 情 形 時 ， 就 盡 早 就 醫 ， 以 免 精 神 病 惡 化 到 不 可 救 藥 的 地 步 。

E Q 的 培 養 技 巧 ， 是 針 對 十 二 歲 前 的 父 母 關 懷 管 教 。 上 期 文 章 指 出 ， 若 兒 童 自 小 得 不 到 父 母 足 夠 的 關 懷 愛 護 ， 就 會 形 成 E Q 過 低 ， 即 情 緒 反 應 過 於 遲 鈍 。 所 以 自 子 女 出 世 開 始 ， 父 母 就 要 時 常 留 意 嬰 兒 的 反 應 ， 每 當 嬰 兒 哭 叫 時 ， 父 母 應 立 即 查 看 嬰 兒 有 什 麼 需 要 ， 是 肚 餓 要 餵 奶 ？ 還 是 遺 濕 了 尿 片 ？ 外 國 研 究 發 現 ： 自 古 以 來 ， 中 國 人 的 公 德 心 都 不 是 很 強 ， 很 少 主 動 與 鄰 居 交 往 ， 常 常 祗 會 「 各 家 自 掃 門 前 雪 ， 那 管 他 人 瓦 上 霜 」 ， 這 是 因 為 中 國 父 母 時 常 祗 顧 做 自 己 的 工 作 或 家 務 ， 任 由 嬰 兒 在 床 上 ， 每 隔 一 段 時 間 才 餵 他 或 換 尿 片 ， 形 成 中 國 兒 童 的 E Q 過 低 。 外 國 父 母 天 則 整 天 陪 著 嬰 兒 ， 即 時 回 應 嬰 兒 的 需 要 ， 所 以 外 國 兒 童 的 E Q 較 高 。

研 究 又 顯 示 ， 香 港 父 母 常 犯 兩 大 錯 誤 ： 1 . 忙 於 工 作 ， 很 少 時 間 在 家 陪 伴 子 女 。 一 項 調 查 甚 至 發 現 香 港 父 親 與 子 女 傾 談 的 時 間 是 全 世 界 最 少 的 ， 平 均 每 日 祗 有 六 分 鐘 。 2 . 香 港 父 母 就 算 與 子 女 傾 談 時 ， 通 常 祗 會 開 口 要 求 子 女 怎 樣 做 ， 例 如 ： 勤 力 讀 書 、 少 看 電 視 ， 很 少 聆 聽 子 女 的 需 要 和 感 受 。 這 兩 大 錯 誤 導 致 香 港 兒 童 的 E Q 愈 來 愈 低 ， 操 行 問 題 層 出 不 窮 。

因 此 ， 父 母 生 子 女 前 應 作 好 計 劃 ， 不 單 衣 食 住 行 要 能 應 付 未 來 子 女 的 需 要 ， 還 要 肯 定 自 己 有 足 夠 的 時 間 及 精 神 ， 每 天 親 自 陪 伴 子 女 。

另 一 方 面 ， 父 母 陪 伴 子 女 時 不 應 祗 會 開 口 要 求 子 女 怎 樣 做 ， 還 要 實 行 下 列 各 點 ：

1 . 時 常 留 意 及 指 出 子 女 的 情 緒

例 如 見 到 子 女 情 緒 很 低 落 ， 父 母 應 說 ： 「 你 很 不 開 心 嗎 ？ 有 什 麼 心 事 ， 可 以 告 訴 我 嗎 ？ 」 就 算 是 成 年 人 ， 有 時 也 不 善 於 主 動 表 達 自 己 的 情 緒 感 受 ， 何 況 是 兒 童 呢 ？ 所 以 除 非 父 母 時 常 留 意 及 指 出 子 女 的 情 緒 問 題 ， 否 則 子 女 的 不 愉 快 情 緒 就 會 被 忽 略 。

2 . 幫 助 子 女 疏 導 及 發 洩 情 緒

若 子 女 說 ： 「 今 日 老 師 罰 我 了 。 」 切 忌 責 罵 他 ： 「 一 定 是 你 不 守 規 矩 ， 老 師 才 罰 你 。 」 如 此 回 應 祗 會 使 子 女 心 想 ： 「 我 說 出 我 的 不 開 心 事 ， 祗 會 換 來 爸 媽 的 責 備 ， 我 以 後 甚 麼 都 不 說 了 。 」 父 母 應 溫 柔 地 回 應 ： 「 你 被 老 師 處 罰 ， 是 否 很 不 開 心 呢 ？ 你 以 後 要 守 規 矩 ， 老 師 就 不 會 罰 你 了 。 」

3 . 耐 心 聆 聽 子 女 的 需 要

父 母 應 時 常 體 貼 地 問 ： 「 你 希 望 如 何 做 ， 可 以 使 你 更 加 開 心 ？ 」 當 然 不 應 答 允 子 女 的 不 合 理 要 求 ， 例 如 ： 買 昂 貴 的 玩 具 、 整 日 看 電 視 不 做 功 課 等 ， 但 若 子 女 祗 是 要 求 父 母 多 些 時 間 相 陪 、 交 談 ， 父 母 就 沒 有 理 由 拒 絕 ， 起 碼 要 使 子 女 感 受 到 — — 父 母 真 的 關 心 他 的 需 要 。

4 . 表 示 了 解 子 女 的 感 受

若 子 女 說 ： 「 今 天 有 很 多 功 課 。 」 父 母 切 勿 漠 不 關 心 的 說 ： 「 我 沒 辦 法 幫 你 啦 ！ 又 不 可 以 替 你 做 ， 你 自 己 慢 慢 做 吧 ！ 」 如 此 祗 會 使 子 女 覺 得 父 母 不 關 心 愛 護 他 。 父 母 應 表 示 理 解 子 女 的 感 受 ， 同 情 地 說 ： 「 我 也 知 道 你 很 辛 苦 ， 讓 我 煮 幾 道 好 菜 慰 勞 你 吧 ！ 」 子 女 感 受 到 父 母 的 關 懷 ， 就 自 然 有 動 力 去 做 功 課 。

要 預 防 兒 童 的 情 緒 反 應 太 過 激 烈 ， 父 母 就 應 對 子 女 有 合 理 要 求 ， 最 好 的 方 法 是 ： 由 子 女 三 歲 入 學 開 始 ， 每 日 放 學 後 ， 堅 持 子 女 必 須 做 完 當 日 的 功 課 ， 及 溫 習 當 日 課 文 ， 才 可 玩 耍 、 看 電 視 。 注 意 不 應 時 常 問 子 女 做 好 功 課 或 熟 讀 書 本 沒 有 ， 因 為 這 會 驅 使 子 女 敷 衍 塞 責 。 應 要 求 子 女 自 己 做 好 功 課 及 溫 習 後 ， 自 己 主 動 找 父 母 檢 查 功 課 。
父 母 的 責 任 ， 是 在 子 女 未 完 成 功 課 時 ， 肯 定 他 們 無 法 玩 耍 或 看 電 視 ， 為 了 達 到 這 目 標 ， 可 能 要 鎖 起 電 視 機 或 收 起 玩 具 。

父 母 必 須 永 遠 貫 徹 執 行 溫 習 後 才 遊 戲 這 原 則 ， 無 論 子 女 怎 樣 發 脾 氣 要 求 先 看 電 視 才 做 功 課 ， 也 絕 不 可 妥 協 ， 唯 有 在 子 女 發 覺 ， 發 脾 氣 也 不 能 實 現 自 己 的 要 求 ， 他 才 會 學 曉 不 可 對 自 己 及 別 人 要 求 過 高 ， 如 此 才 不 會 使 自 己 傷 心 或 憎 恨 別 人 。 更 重 要 的 ， 他 學 會 控 制 自 己 的 情 緒 ， 不 致 於 變 成 E Q 過 高 ， 即 情 緒 反 應 過 劇 。

唯 有 關 懷 愛 護 加 上 正 確 管 教 ， 才 可 培 育 出 健 康 有 為 的 子 女 。 ( 全 文 完 )

◎ 作 者 為 執 業 醫 生