◆編輯室

人人都知道運動對身體有益。有些人熱愛運動，但有些卻不能持久。我們邀請了幾位朋友，在這裡談談他們運動和不運動的原因。

Maria:「很忙啊！不能抽出時間運動。」
十多年前，我因為骨膜炎而停止跳健身舞。而最近的運動，是在一年多前參加健身室會員優惠計劃，但我每週只去兩次，計算起來平均費用很貴。之後就沒有繼續參加，並停止運動。公司裡有一部跑步機，供職員自由使用，我卻一次也沒有用過，因為在公司上班總是很忙，總希望能完成每天的工作，因此不能抽出時間使用跑步機。游泳這運動相當適合我，我卻沒有去游泳，只因住家附近沒有泳池。若要運動，我倒想玩排排舞和游泳，可能待我9月完成手頭工作，便可參加排排舞班。而且我必需查看最靠近我家的泳池在哪兒，才決定何時開始游泳。

Paul:「同伴難找，單獨運動又乏味！」
我不運動的主要原因是不容易找到志趣相投的友伴。例如我喜歡打羽毛球，卻較少朋友喜歡，即使是有興趣的朋友，又因平日要上班工作，假日又各有不同的節目，要湊在一起實在不易。至於可以單獨實行的運動，例如跑步，我卻又不大感興趣。有時發覺自己太久沒有運動，不其然便想到跑步，這可算是最方便的，無需特地找場地或與別人相約，自己到公園跑就行了，可是確實感到乏味，總是不能持之以恆，不了了之。恆常運動，主要還是產生興趣，當中的樂趣已經是健康以外的另一種祝福了。

Jady：「我想做很多其他的事呢！例如彈琴、看書、看電影、逛街、默想……。」
我不運動，因為我想做很多其他的事，我又怕辛苦劇烈的運動，因此把運動的排序放到很低。我除了喜歡季節性行山之外，對其他運動沒有太大興趣。我寧願把時間用來彈琴、看書、看電影、逛街、默想。

愛狗人：「我們一家人輪流帶Nice到公園跑步，多了運動，身體也比從前好了。」
自從1996年家裡養了一頭4個月大的牧羊狗Nice以後，我家的生活習慣有很大的改變。從前我們很少運動，現在因為Nice非常活潑，我們為牠的健康著想，輪流一日兩次帶牠到公園跑步。有時候，我與家人和Nice一起跑，有時候牠自己跑，或與一班「狗友」一起跑。沒想到Nice令我一家人多了運動，身體也比從前好了，也因著經常一起溜狗而增加了溝通。

吳朱麗芳：「身邊的人都詫異地問我：『妳有甚麼秘訣，可以保持精神奕奕呢？』」
我於2005年7月開始，一位物理治療師私人教練教導我學習普拉提墊上運動(Pilates Mat Exercises)，她為我訂出個人的運動處方，分不同體能進度階段調校動作，循序漸進地每周上課兩次，自己每天在家中練習。課程在教練的指導之下，持續了5個月。此後每早晚我保持每次20至30分鐘的練習，從不間斷。
普拉提墊上運動容易入手、安全、效果顯著。動作都很容易結合個人的起居作息來進行，只要在家裡鋪一張運動地墊，隨時都可以開始，一旦養成這種恆常運動的習慣，效果很快隨之出現，鼓勵自己持續不懈地每日運動下去。

普拉提墊上運動提升了我的專注力、增強了核心肌肉的力量，常常得以保持正確的姿勢，橫向呼吸法更常使我的思維、情緒得以清晰穩定，我自己感覺愉快舒鬆之餘，周圍的家人和朋友，都常詫異地查詢我近期的修身之道，問我保持精神奕奕的秘訣呢！

紀寶星：「主動與家人分運動經驗，使他們也喜歡運動。」
我喜歡行山、打球、騎腳踏車等。前年回香港工作，我希望帶動家人喜愛運動，與他們分享我的運動經驗，使他們產生一定的認識及好感。並按家人不同的個人特質，邀請他們參加相關的運動，例如，媽媽不愛激烈運動，我就找機會邀請她參加教會旅行。我參加馬拉松跑步運動，身體力行地鼓勵她多散步，現在媽媽習慣每個早晨到海旁跑步。姐姐不愛運動，我在她空閒時邀她一起外出打羽毛球或跑步，那是在她能力範圍內的運動。弟弟本來就是喜歡運動的熱血青年，我常與他分享運動心得。運動必需持之以恆，有助於健康及舒緩壓力。若希望一家人都運動，就要主動與他們分享。

郭家樂：「可以透過體育運動分享信仰，祝福別人！」
體育運動是人的生活所必需的。若缺少運動，身體及精神狀態必然欠佳，工作事倍功半。我絕不輕看運動這課題，它與全人健康著實有莫大的關係。我喜歡與兩個弟弟及教會的弟兄姊妹一起打籃球、踢足球及游泳，不單鍛煉體魄，舒展壓力，也給我們競賽上的興奮與滿足，更使我們在運動中彼此加深認識，增進感情。為健康而運動固然是主要目的，但更重要的是可以成為傳福音領人認識主耶穌的途徑。傳福音的使命成為我參與體育運動的一股重大動力。基督徒可以透過體育運動這接觸點，認識未信主的朋友，相互切磋技術，分享信仰，祝福別人。