| 杜 枝 生
壓 力 少 把 我 壓 倒
很 多 人 說 我 沒 有 甚 麼 壓 力 。 當 我 問 他
們 為 甚 麼 有 這 感 覺 ， 他 們 總 會 說 ： 「 你 的 情 緒 很 穩
定 ， 沒 有 大 起 大 落 ； 很 少 見 你 不 開 心 。 總 之 ， 我 們 F
e e l 不 到 你 有 壓 力 。 」
他 們 的 觀 察 表 面 上 是 對 的 ， 因 為 我 就
是 這 樣 。 但 生 活 在 今 日 的 社 會 ， 怎 會 沒 有 壓 力 呢
？ 我 同 樣 有 壓 力 的 ， 只 是 壓 力 很 少 把 我 壓 倒 罷 了 。
我 從 沒 有 想 過 甚 麼 減 壓 妙 法 ， 直 至 執
筆 寫 這 篇 文 章 時 ， 我 才 真 真 正 正 的 問 自 己 ： 「 我 究
竟 有 沒 有 減 壓 妙 法 呢 ？ 」
很 慚 愧 ， 我 沒 有 閱 讀 過 教 人 減 壓 的 書
籍 ， 也 沒 有 研 究 甚 麼 減 壓 方 法 。 我 很 難 給 予 「 大 師
」 的 意 見 或 經 研 究 出 來 的 減 壓 良 方 ， 我 只 能 將 自 己
的 一 些 經 驗 和 體 會 與 大 家 分 享 ， 希 望 能 夠 彼 此 互 勉
。
觀 念 、 傾 訴 與 活 動
當 我 遇 到 困 難 或 感 到 壓 力 時 ， 我 就 會
想 ： 「 這 些 事 一 分 鐘 後 不 過 去 ， 一 句 鐘 後 也 會 過 去
； 若 不 ， 一 日 ， 一 星 期 ， 一 個 月 ， 一 年 … … 總 有 一
天 會 過 去 的 。 」 我 就 是 這 樣 安 慰 自 己 。 或 者 有 人 會
說 這 是 阿 Q 精 神 ， 自 我 麻 醉 而 已 。 或 者 是 ， 但 對 我 來
說 ， 這 簡 單 的 信 念 可 說 是 靈 丹 妙 藥 ， 對 我 應 付 壓 力
有 很 大 的 幫 助 。 我 也 曾 將 這 方 法 告 訴 內 子 ， 她 也 能
得 著 幫 助 ， 令 壓 力 下 降 。
我 體 內 的 時 鐘 很 了 不 得 ， 胃 氣 出 現 ，
便 是 亮 起 壓 力 的 紅 燈 。 受 壓 時 我 便 會 不 作 聲 ， 自 己
想 辦 法 解 決 。 正 如 約 翰 、 葛 瑞 （ J o h n G r a y ） 在 他 的
書 《 男 女 大 不 同 》 （ M e n A r e f r o m M a r s W o m e n A r e f r o m V
e n u s ） 的 描 繪 ， 當 男 人 遇 到 問 題 時 ， 把 問 題 收 藏 起
來 ， 不 作 聲 ， 走 入 自 己 的 「 山 洞 」 ， 自 己 想 辦 法 去
解 決 ， 多 不 願 意 與 人 分 享 自 己 的 問 題 。 但 後 來 我 發
現 這 樣 下 去 會 嚴 重 傷 害 自 己 的 身 心 健 康 。 其 實 壓 力
是 需 要 釋 放 的 ， 若 遇 到 壓 力 ， 就 把 它 收 藏 起 來 ， 只
會 越 積 越 大 ， 到 頭 來 一 定 會 一 發 不 可 收 拾 ， 傷 害 自
己 ， 也 會 累 及 他 人 。 所 以 ， 當 我 遇 到 一 些 自 己 不 能
應 付 的 壓 力 時 ， 便 會 找 合 適 的 人 傾 訴 。 很 多 時 ， 說
了 後 ， 雖 然 問 題 仍 存 在 ， 但 整 個 人 也 輕 省 了 。
在 面 對 壓 力 時 ， 我 也 會 做 一 些 自 己 喜
歡 但 平 時 較 少 做 的 活 動 。 例 如 打 籃 球 、 到 海 灘 靜 坐
、 聽 海 浪 的 聲 音 、 獨 坐 房 中 聽 音 樂 。 或 者 這 是 某 些
人 的 生 活 習 慣 ， 但 對 我 來 說 卻 是 一 些 很 難 得 的 機 會
， 亦 是 很 有 效 的 減 壓 方 法 。 能 夠 陶 醉 於 自 己 喜 歡 的
活 動 ， 既 可 得 著 無 比 的 享 受 ， 也 可 以 舒 暢 身 心 ， 不
失 是 一 些 好 的 減 壓 方 法 。
最 有 價 值 的 方 法
我 深 信 各 人 都 會 有 不 同 的 方 法 或 形 式
去 減 壓 ， 有 些 人 會 暴 飲 暴 食 、 醉 酒 、 發 脾 氣 、 甚 至
去 作 一 些 非 常 激 烈 或 不 道 德 的 事 。 但 我 感 到 如 果 減
壓 方 法 是 消 極 及 帶 有 傷 害 性 的 ， 我 們 不 可 採 用 。
作 了 基 督 徒 三 十 多 年 ， 我 體 會 到 最 有
價 值 的 減 壓 方 法 是 將 神 的 話 藏 在 心 ， 因 祂 的 話 會
在 困 苦 或 壓 力 中 成 為 我 們 的 幫 助 ， 可 以 為 我 們 解 決
疑 惑 。 當 然 ， 這 方 法 是 不 能 從 捷 徑 中 或 速 成 班 獲
得 的 ， 是 要 有 恆 心 和 毅 力 才 能 得 著 的 。
◎ 作 者 為 基 書 院 校 長 ， 本 刊 出 版
委 員 。 |
