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趙伯宏
情緒的定義
情緒（Mood） 就是我們的感受，可分為「喜怒哀樂」四大類，就是：興奮、憤怒、低落、緊張。
情緒的由來
情緒的由來可分為「心理」及「生理」兩方面：
一．心理
情緒是我們三種「心理狀態」（Mental State） 其中之一，其他兩種心理狀態是「思想」及「行為」，這三種心理狀態互相影響如下圖： 
由此可見，情緒是由我們的思想及行為導致：「興奮」情緒：想起開心的事、或做有趣的事；「憤怒」情緒：想起一些氣憤的事、或自己的行為受到別人阻撓；「低落」情緒：想起傷心事、或被迫做困難事情；「緊張」情緒：擔心、或要小心行事。
二． 生理
正如智力、高矮的遺傳因素，情緒化也有遺傳，所以有些人與生俱來就比較情緒化，有些人則先天比較冷靜。此外，荷爾蒙最能影響人的情緒，一般上，女性荷爾蒙傾向使人情緒低落，因此女性比男性情緒化。很多女性甚至在月經前後、產後，或更年期間患上抑鬱症。男性荷爾蒙傾向使人情緒惱怒，因此男性比女性暴力。此外，甲狀腺素過多會導致情緒緊張，甲狀腺素過少則導致情緒低落。傳染病也最容易影響人的情緒，很多人在嚴重感冒或肝炎後會患上抑鬱症。腦病也常影響人的情緒，例如「柏金遜症」及「中風」會導致情緒低落，「羊症」及「腦瘤」會導致情緒憤怒。舊式的治療藥物（例如舊式的血壓藥、抗生素等）會有導致情緒低落的副作用，可幸近來發明的新藥已甚少這副作用。
現今最令人嘆惜的，是很多時下青少年濫用軟性毒品（例如搖頭丸、「冰」毒、可卡因等興奮劑），導致情緒出現嚴重病態。
情緒對人的影響
情緒在心理學上稱為「心理能量」（Psychic Energy），即情緒能推動我們去行動。很多人以為只有「興奮」情緒是正面情緒，「憤怒、低落、緊張」均是負面情緒，其實這是錯誤的看法。任何輕微情緒都有正面作用：若某件事使我們興奮（例如：有趣的娛樂消遣），我們當然會繼續做下去。但若某件事令我們憤怒（例如：因懶隋，成績差被人恥笑），我們應「化悲憤為力量」，發奮戒除懶隋壞習慣，使我們不再被人恥笑。若某件事使我們情緒低落（例如：因做壞事被人懲罰），這低落情緒可警惕我們不再犯同樣錯誤。最後若某件事使我們緊張（例如：擔心因大意出錯被上司責罵），這緊張情緒可抖擻精神，使我們小心做事免犯錯。
情緒反應適中的人屬於正常。情緒反應過於遲鈍的人，既沒有動力推使他們做正當事，又不怕懲罰，更不懂體諒別人感受，故很易做出作奸犯科的事情，成為罪犯。
相反，情緒反應過劇，導致本人覺得辛苦、不能做正確事情（例如：不能專心讀書，不能專心工作） 、或做了不正確事情（見下文），就稱為「情緒病」（Mood Disorder），是輕性精神病之一種。
情緒病
「情緒病」可分三大類：
一． 情緒過度「興奮」或「憤怒」稱為「躁狂症」（Mania） ，躁狂症病人會因過度興奮而胡亂揮霍、胡亂投資、或性濫交，或因過度憤怒而與人衝突，甚至傷人。
二． 情緒過度「低落」稱為「抑鬱症」（Depressive Disorder） ，抑鬱症病人不單工作無動力，而且會有自責、自卑、自殺念頭。
三． 情緒過度「緊張」稱為「神經官能症」（Neurosis），俗稱「神經衰弱」，神經衰弱的病人不單因緊張導致失眠、頭痛、頭暈、心跳、氣喘等，而且會逃避正常事物（例如：逃避人多或侷促的環境），或重覆做無謂事情（例如：重覆清潔、重覆數物件、重覆檢查等）。所以情緒反應過劇或過於遲鈍者都不能適應社會，被稱為「社會偏差者」（Social Deviants）。
處理情緒的方法
正常的情緒改變應用心理方法處理，包括以下三類方法：
一． 針對思想：這方法是以積極態度看事情。有個故事說到有位窮苦的婆婆，一個兒子賣布，另一個兒子賣傘。晴天時，婆婆擔心賣傘的兒子賣不出雨傘；雨天時又擔心賣布的兒子無生意可做。所以無論晴天或雨天，婆婆都愁眉苦臉。後來有位智者教她想事情積極方面：晴天時想著賣布的兒子有生意，雨天時想著賣傘的兒子有生意，自此無論晴天或雨天，婆婆都笑口常開，苦婆婆變成笑婆婆。
二． 針對行為：這方法包括兩方面：一方面用自己喜歡的事情獎勵自己（例如：正當的娛樂消遣），另一方面，對於自己不喜歡而又無法逃避的事情（例如：讀書或工作），則應盡早訓練逐步面對，直至自己適應，不覺得辛苦為止。
三． 針對情緒：這方法是每天運動至少半小時，或向親友傾訴抒發情緒。若以上方法都不奏效，應尋求專業輔導或心理治療。
情緒病由於是腦部化學成份失調導致，故需要藥物治療，例如：「躁狂症」是因腦部「腎上腺素」（Noradrenaline） 或「多巴胺」（Dopamine）過多導致，故需要服「抗精神病藥」（Antipsychotic Drug） 或「鋰」（Lithium） 治療，「抑鬱症」是因腦部「血清素」（Serotonin）缺乏導致，故需要服「抗抑鬱藥」（Antidepressant Drug）治療，「神經官能症」是因腦部缺乏「加比胺」（Gaba）導致，故需要服「鎮靜藥」（Anxiolytic Drug） 治療，近來發明的新藥不單療效顯著，而且副作用極少，患者可放心服用。
（作者為執業醫生）
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