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節 制 是 一 種 美 德 ， 是 靠 自 小 接 受 良 好 家 庭 教 育 和 學 校 教 育 而 培 養 出 來 的 優 良 品 性 。 沒 有 節 制 的 另 一 說 法 便 是 放 縱 ， 只 是 很 多 人 不 喜 歡 被 人 批 評 為 放 縱 ， 所 以 人 便 轉 用 「 不 夠 節 制 」 這 比 較 婉 轉 的 表 達 。 不 論 是 「 放 縱 」 或 是 「 沒 有 節 制 」 ， 結 果 都 是 使 我 們 難 以 成 功 ， 或 以 更 直 接 的 說 法 ： 失 敗 。 「 讀 書 時 讀 書 ， 工 作 時 工 作 ， 遊 戲 時 遊 戲 」 便 是 節 制 的 表 徵 ， 遊 戲 的 節 制 影 響 我 們 學 業 的 表 現 和 工 作 的 表 現 。 今 天 我 要 特 別 關 注 節 制 對 我 們 健 康 情 況 的 影 響 。
飲 食 節 制
飲 食 的 不 節 制 包 括 偏 食 或 暴 飲 暴 食 。 偏 食 包 括 多 肉 少 菜 、 多 油 少 水 、 多 零 食 少 生 果 等 ， 都 是 導 致 身 體 健 康 出 現 問 題 的 。 近 日 新 聞 報 導 香 港 在 過 去 二 十 年 來 大 腸 癌 發 病 率 急 升 五 成 ， 每 年 新 增 個 案 達 三 千 宗 ， 是 肺 癌 以 外 的 最 常 見 癌 症 ， 而 大 腸 癌 的 發 病 急 升 原 因 就 是 「 多 肉 少 菜 」 。 二 十 年 來 香 港 人 食 肉 類 份 量 增 長 十 倍 ， 但 食 蔬 菜 份 量 卻 只 增 長 兩 倍 ， 可 見 飲 食 的 不 均 衡 。 另 一 情 況 是 暴 飲 暴 食 不 節 制 又 缺 乏 運 動 而 導 致 身 體 發 胖 ， 再 加 上 煙 酒 的 影 響 ， 使 不 少 人 患 上 高 血 壓 、 心 臟 病 和 糖 尿 病 。 如 果 你 要 改 善 身 體 健 康 ， 你 必 須 節 制 飲 食 ， 多 做 運 動 。
作 息 節 制
香 港 人 工 作 狂 熱 ， 工 時 很 長 ， 回 家 後 卻 仍 花 大 量 時 間 陪 伴 著 電 視 節 目 或 網 絡 遊 戲 ， 導 致 睡 眠 和 休 息 不 足 。 「 只 有 勞 動 ， 沒 有 運 動 」 是 我 們 常 見 的 寫 照 。 當 我 們 不 節 制 地 長 坐 在 電 視 機 、 遊 戲 機 或 電 腦 螢 幕 前 ， 各 類 零 食 和 啤 酒 汽 水 的 消 耗 率 直 線 上 升 。 不 少 人 寧 願 忍 耐 地 「 煲 電 視 」 而 不 上 廁 所 ， 腸 胃 也 因 缺 少 蔬 果 和 纖 維 素 而 漸 漸 地 讓 「 便 秘 」 從 偶 發 性 變 為 經 常 性 ， 三 幾 天 才 會 大 解 一 次 。 此 舉 導 致 大 量 「 宿 便 」 滯 留 在 大 腸 內 ， 各 類 毒 素 不 被 排 走 而 在 大 腸 內 積 存 引 致 病 變 ， 很 容 易 造 成 癌 腫 瘤 的 形 成 。 所 以 你 要 身 體 健 康 ， 你 要 節 制 ， 調 節 你 的 作 息 生 活 ， 多 吃 各 式 和 各 色 蔬 果 ， 多 喝 白 開 水 ， 每 天 清 除 宿 便 ， 保 持 腸 胃 暢 通 無 阻 。
思 想 節 制
香 港 人 常 被 工 作 壓 力 、 人 際 張 力 和 心 靈 乏 力 所 困 ， 思 想 充 滿 消 極 埋 怨 的 情 緒 ， 時 常 不 感 到 喜 樂 ， 又 容 易 與 人 結 怨 、 積 存 仇 恨 ， 處 心 積 慮 要 報 復 ， 又 害 怕 別 人 傷 害 ， 結 果 常 導 致 自 己 內 分 泌 失 調 、 失 眠 、 焦 慮 、 無 故 驚 慌 、 無 安 全 感 等 。 聖 經 說 ： 「 喜 樂 的 心 乃 是 良 藥 ； 憂 傷 的 靈 使 骨 枯 乾 」 （ 箴 17:22 ） 。 如 果 我 們 不 節 制 自 己 的 思 想 ， 常 放 縱 自 己 去 想 毒 計 和 充 滿 怨 毒 苦 毒 惡 毒 ， 結 果 自 己 的 生 命 健 康 必 先 中 毒 。 所 以 你 要 身 體 和 心 靈 都 健 康 ， 你 要 除 去 怨 恨 ， 充 滿 愛 意 ， 讓 你 的 心 靈 喜 樂 ， 過 積 極 樂 觀 的 人 生 。
總 結
聖 經 說 ： 「 凡 較 力 爭 勝 的 ， 諸 事 都 有 節 制 」 （ 林 前 9:25 ） 。 它 的 意 思 是 人 若 要 爭 取 比 賽 勝 利 ， 他 必 定 要 過 節 制 的 奮 鬥 生 活 ， 犧 牲 很 多 滿 足 其 他 慾 望 的 機 會 。 同 樣 地 ， 你 若 要 身 體 和 心 靈 都 健 康 ， 你 也 須 過 節 制 的 生 活 。 然 而 你 若 感 到 難 以 節 制 的 話 ， 你 應 該 向 主 耶 穌 祈 禱 ， 仰 望 祂 的 大 能 幫 助 你 過 節 制 生 活 。 因 為 那 些 全 心 向 主 認 罪 悔 改 並 真 誠 信 主 的 人 ， 會 得 著 神 的 聖 靈 住 進 內 心 ， 更 新 他 的 生 命 ， 在 他 的 生 命 結 出 成 聖 的 果 子 ， 其 中 一 項 表 徵 就 是 「 節 制 」 （ 參 加 5:22-23 ） 。 信 主 的 人 不 單 可 得 喜 樂 健 康 的 生 命 ， 這 生 命 更 可 延 續 至 永 生 。 這 樣 ， 你 的 節 制 豈 不 反 叫 你 得 著 豐 富 回 報 嗎 ？
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