勝利在望(九).主宰自己的情緒 (經文：列王記上19:1-15) 列位我所敬愛的兄弟姊妹，願恁平安！ 在聖經中，以利亞是上帝所重用的一位偉大先知，在品格與靈性上都是極為高深的人，但聖經中卻形容他是與我們有同樣性情的人；他灰心喪志、情緒低落、自哀自怨，甚至走到羅騰樹下求死。事實上，多少時候，我們的人生也有「羅騰樹下」的經歷；例如有學業、婚姻、健康、家庭以至事業等都出了問題，使我們感到苦悶、愁煩，感到人生沒有意義，甚至不想再活下去！基督徒如何勝過這些情緒而能更快樂的活著呢？我們將藉著對以利亞的瞭解──上帝如何幫助他解決問題，思考如何主宰自己的情緒。 (一)、情緒低潮的症狀 「情緒」的字眼是一句很通俗的話，是指人因受外來刺激而發生心理作用。也就是人的心情因著環境而產生的變化，是一種喜怒哀樂的變化，當以利亞聽到耶洗別恐嚇想殺害他時，他產生不滿的情緒，他隨即害怕、逃命、求死……，聖經描述整個過程，更描述了上帝幫助他如何去征服他自己情緒的低潮。儘管耶洗別之威脅仍舊存在，但他卻能重新得力，而獲得那意外的平安和喜樂。事實上，上帝關心每一個基督徒的，不但是我們將來是否會上天堂？最近是否天天讀經、常常禱告？(這些都是極為重要而不可忽略；)但是祂也關心每一個基督徒：「今天你的心情好嗎？」上帝關懷整個人身心的健康！！ 當一個人情緒低潮心情不好時，正如以利亞一樣，會有幾種不同的症狀：(1).沒有食慾、焦躁、無法入眠。(2).什麼事都不想做，身心十分懶惰。(3).失去了耐性、喜樂。(4).失敗感，對自己、對工作不再有自信心。(5).容易發怒作出違反常理的事……。如果我們發現自己有這種現象，而聽其自然，長期下去身心必然會受虧損。應該求主領導並賜疏導的智慧。 就夫妻倆人相處為例，一個人若情緒低潮時容易引起爭吵，影響家庭之和諧，如何在這時候掌握自己的情緒是極為重要的事。曾有一對夫妻的對話，其情景可能發生在你的家，或是辦公室。丈夫要求太太說：「麻煩妳炒一盤蛋炒飯。」「什麼蛋炒飯，是飯炒蛋！」妻子煩躁地回答著。「好了！好了！飯炒蛋，半夜三更不要吵了！」丈夫緩和的說著，「什麼半夜三更，是三更半夜才對！」妻子挑剔的回答著……。一個人心情不好時，極容易失去控制力，說出不該說的話，作出不該作的事，對於前途產生杞人憂天的幻想，以至於自哀自憐。保羅提醒我們說：「基督釋放了我們，叫我們得以自由，所以要站立得穩，不要再被奴僕的惡挾制。」(加5:1)你可以做情緒的奴僕，但你也可以做情緒的主人，你可以受情緒控制，但你也可以掌握情緒，全在你一念之間。 切記！你不可讓情緒一直停在低潮中，免得得罪人、得罪上帝！更重要的，你有權活得更喜樂！！ (二)、情緒低潮的原因 如果我們果真盼望可以活得更喜樂，首先就當去尋找自己所以會情緒低潮的原因。因此，如果我們能明白是什麼因素導致以利亞心灰意冷，而竟在羅騰樹下求死，對於每一位基督徒的自我瞭解會有極大的助益。使以利亞心情不好的原因有四，這些可以成為每一個基督徒偶有情緒低潮、心情惡劣的遠因和近因： (1)、工作的壓力──工作不稱心或是評價不好，以至於對於自己的才能產生懷疑，這都是會導致人情緒低潮而不快樂。以利亞就是如此，在第9節提到以利亞躲在山洞，上帝的話兩次臨到他說：「你在這裡作什麼？」以利亞的回答：「我為萬軍之耶和華大發熱心，……他們還要尋索我的命。」他眼看在迦密山上的得勝，但是以色列人的宗教復興並沒有因他的得勝而來臨，他極其失望、灰心、頹喪……。當你發現自己、親友心情不好時，你應該瞭解，來自工作挫折的壓力，是一個極為重要的因素。 (2)、身體的衰微──過分忙碌、疲倦或疾病，常會使我們對前途沒有希望，以至於心情不好。以利亞就是如此，在王上第十八章記載以利亞整天在迦密山上工作激烈的屬靈戰爭，他勇敢地指出亞哈王拜偶像致令上帝將災禍降下，他更向巴力的先知和祭司挑戰；上帝藉著他施行偉大的神蹟奇事，將850個先知完全殺死。我相信那場屬靈的戰爭不單損耗他心靈的力量，更大大的損耗他的體力。身體的疲乏容易帶來情緒的低落，結果耶洗別的一句話便把他嚇倒了。連日來的逃亡，加上沒有食物下肚，他意志消沉，遂在羅騰樹下求死。多少時候，我們身體的軟弱和疲乏會影響我們屬靈生命，所以休息和運動是很重要的。當然不是所有心靈的問題都會因為身體的緣故。如果是我們心靈有問題，我們需要在上帝面前對付，但聖靈告訴我們身體和心靈是能互相影響的，即如很多疾病是因心靈的軟弱和情緒的問題而產生的。身體的疾病和疲倦是人心情不好的第二個原因。 (3)、靈性的軟弱──當一個基督徒忽略了正常的靈修生活，表面上與其他的基督徒似乎不會有太大差別，但，你會發現這種基督徒，比較容易受環境所操縱和影響，來決定他的喜、怒、哀、樂。當耶洗別威嚇以利亞的時候，他深知道王后心毒手狠，說得出做得到，就三十六計走為上策。他連禱告都沒有，如果他稍為安靜，求主引導，上帝未必叫他逃走。其實耶洗別這一次的威嚇，不過是「威嚇」而已。如果耶洗別存心要殺他，儘可派人立刻逮捕，何必先行通知呢？耶洗別懾於以利亞的聲威，和他昨日在迦密山上轟轟烈烈的作為，萬千群眾的醒覺擁護，她是一個聰明人，怎敢冒眾怒呢？缺乏祈禱、缺乏良好的靈修生活，是人之所以會心情不好的第三個原因。 (4)、人際關係的失和──任何一個人若與他人之人際關係有所欠佳時，必然影響他的情緒低潮、不快樂。以利亞就是如此孤單的感覺，使他不快樂。在迦密山上，以利亞說過「只剩下我一個人」，但那時候，他奉差遣前往，深知上帝的同在，一點不懼怕。在何烈山洞裡，他再次嘆「只剩下我一個人」，可見這孤單的感覺，十分嚴重的威脅他的心靈。孤單很容易消蝕人的鬥志；孤單也正是人情緒低潮導致人不喜樂的第四個原因。 情緒低潮心情不好是一種壓力、是一種痛苦，保羅提醒我們說：「基督釋放了我們，叫我們得以自由，所以要站立得穩，不要有奴僕的軛挾制。」(加5:1)你可以做情緒的奴僕，但你也可以做情緒的主人，你可以受情緒的控制，但你也可以掌握情緒，全在乎你一念之間。 切記！你不可任憑讓情緒一直停滯在低潮中，免得得罪人、得罪上帝！更重要的，當你發現了不快樂的因素，可以要求上帝幫助你掌握它、征服它，因為你有權活得更喜樂。 (三)、如何紓解情緒的低潮 當我們分析了以利亞情緒低潮之原因後，更重要的向以利亞學習如何擊退沮喪、灰心，必然有助於我們知道如何紓解情緒的低潮，使自己能因此活得更喜樂。 (1)、休息──休息是疏導情緒的第一個原則。在以利亞最煩躁時，上帝並沒有責備他，上帝知道他疲乏困倦，祂讓以利亞躺睡在羅騰樹下，然後派天使喚醒他，並且給他水和食物，有兩次之多。上帝先照顧他肉身的需要，因為聖經教導「我們的身體是聖靈的殿」，所以除追求心靈的健康外，肉體的健康決不可忽視，工作會產生壓力，也使人身體疲乏，以致影響到自己的心情和脾氣，因此，「休息」是疏導情緒的方法。 (2)、向上帝說實話──第二個疏導惡劣情緒的方法，就是向上帝坦白的說出自己的感覺、看法、想法(王上19:9-10)。以利亞走了四十晝夜，住在何烈山的一個小山洞，那時耶和華的話臨到他說：「以利亞，你在這裡做什麼？」以利亞抓住這個向上帝傾訴挫折的機會；就說：「我為耶和華萬軍的上帝大發熱心，因以色列人背棄了祢的約，毀壞了祢的壇，用刀殺了祢的先知，只剩我一個人，他們還要尋索我的命。」在那一刻以利亞傾出了傷害他靈魂的苦水。上帝問他被什麼困擾，上帝耐心聽他。(這裡可以看出禱告是與上帝交往，是人與上帝雙程的來往。)我們要像以利亞一樣，將我們的問題向上帝傾訴；要老實，心裡想什麼就說什麼，要坦然地擺脫挫折感，告訴上帝什麼在吞噬你。上帝關心困擾你的事，祂全然瞭解你所面臨的問題，決不會因你將心事告訴祂而責備你，祂會更加添力量賜你信心。 切記！與其向人說，不如向上帝說，更有果效、更有價值！ (3)、立定你的目標繼續努力──以利亞慢慢失去人生的方向和目標，他躲在山洞沮喪自憐，不想見人也不想見上帝。多少時候，我們亦會落在這情形，生活在自己所建造的山洞裡。上帝恩待以利亞，替他解決問題。「……膏哈薛作亞蘭王……。」(王上19:15)上帝鼓勵以利亞起來，將任務交託他，使他的生命有目標、有挑戰。不要任憑不好的情緒控制著你，不可繼續生活在洞中，要出來肯定自己的新目標，尋找所以失敗的原因，思考如何去改善，努力向前工作。看以利亞工作雖有失敗，其失敗中，仍有上帝愛的勝利。一個上帝所愛的人，縱然在失敗中，上帝也愛他，而且在失敗中，更顯見上帝的愛；如羅騰樹下之供給，何烈山洞中之責問，哪一樣不是上帝特別的厚愛呢！ 切記！基督徒不可任憑情緒一直停滯在低潮中，免得得罪人、得罪上帝。更重要的當你發現自己情緒不好時，學習疏導它、掌握它。 保羅說：「基督釋放了我們，叫我們得以自由，所以要站立得穩，不要再被奴僕的軛挾制。」(加5:1)低潮是一種壓力、一種痛苦，更是一種無形的挾制，此時的你何不來到主耶穌面前，將一切的低潮讓上帝來提昇，並將最好的智慧、信心、愛心流進自己的心底，你必能從煩躁中獲得釋放！ 列位敬愛的基督徒！你是有權主宰自己情緒的人，祝您心情愉快，勝利在望。
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