教會為了幫助未有每天靈修生活的弟兄姊妹建立靈修的習慣，編寫了一本靈修體驗小冊子，簡單易用，深願神感動北宣家的每一員，每天讀經、禱告，親近神。

我們都知道聖經的說話是「天糧」，基督徒信主後經歷了「重生」，但這靈性的生命，若沒有了天糧，生命便會萎縮，更談不上生長。在崇拜、團契中聽道，永遠不能代替個人與神每天的會面。小孩子在父親當校長的學校念書，每週參與早會，聽校長指導，並不因此可以不在家每天與父親談話／談心。

若我們肚腹飢餓，會催促我們找東西吃，但若心靈沒有天糧卻沒有靈裡飢餓的感覺，這比有飢餓感但沒有食物更危險──不知自己需要而不去理會，靈性便只會殘存或忽然猝死。

但今天香港基督徒，大多不是不知道每天靈修的重要，卻是在重重工作及生活的捆綁之中，不能靈修。但若我們看這是靈命「生與死」的問題，我們便知道要排除萬難，拒絕一些次要、一些消磨生命的活動；不容許工作霸佔我的全部生活；不惜用各種方法刺激自己屬靈的「胃口」。就算是未能立刻改變，也要從小處開始，稍微堅持，再不斷祈禱，求神除去障礙，賜下渴慕的心。

不要呆滯，尋求更新

不少弟兄姊妹每天的讀經生活十分乾枯，甚至已經停頓了多時。我們何等需要尋求聖靈的幫助，切切的求祂光照、指教，就好像以馬忤斯路上兩個門徒，聽到主解釋聖經時，心裡感覺到火熱。有三方面的狀況更能讓聖靈在我們靈修時工作的：

1. 清醒的心：有人在早上靈修前，做少許運動。讓心思清醒一點才靈修；有人保持紀律，不太晚睡；有人會邊喝香茶邊讀經，但重要的是保持清醒。

2. 放下掛慮：時間上的掛慮常是首要的敵人，匆忙急迫會叫人消減聖靈的感動。有人會預備了二十分鐘，調上鬧錶，不記掛時間，安心讀經。讀經時想起其他掛慮的事，簡單的、輕輕地交託給主，便繼續讀經。

3. 反覆思想：不滿足於單是讀一次經文而是來回再讀，遇到一些較有感動的語句，便停留在其上，反覆思想，也嘗試把經文連繫上自己的處境，再把所領受的放在心中，禱告、存記。這樣必會享受神話語的甘甜。

我們要盡一切努力，幫助自己，幫助身旁的弟兄姊妹，每天領受天糧。