最近有陣旋風開始在台北捲起，直捲台灣四百多個公園，零三年來到香港，起初由幾個公園開始，現在全香港三百多個公園內都捲起來；最近更捲到灣仔堂，就是去年開始推出的讚美操。讚美操是上帝在這時代興起的特別讚美方式，不單在台灣、東南亞、美國、英國、加拿大的公園和教會都有讚美操來讚美上主。中國內地也吹遍廣東省中山、廣州增城、潮州等，在過去幾年因推廣讚美操之故，有幾次到過潮州一同讚美上帝，還有上海、福建、北京和青海。感謝主，讚美操是上帝給予我們的福音信息。首先聲明讚美操不是唯一讚美上帝的方式，就如讚美之泉，福音民歌等都是讚美主。今天，藉著詩篇一百五十篇來思想上帝對我們的信息，提醒我們讚美的操練。

   請誦讀詩篇一百五十篇，一首很美的詩，這是詩篇最後的一首詩歌，可說是總結整卷詩篇的信息，由一百四十一篇都講論讚美；在這六節的詩歌中有十一個讚美，還有兩個哈利路亞合共十三個讚美，哈利路亞都是讚美的意思。你是否時常讚美主，在詩歌中最多選用名詞是讚美主，哈利路亞！可見這篇詩篇多看重讚美。今天從幾方面來思想讚美的操練，讚美需要操練，口唱心和、有行動、全人投入的讚美。

一、讚美上帝的地方   (1節)

   讚美上帝要在聖殿中，剛才崇拜開始唱詩讚美上帝，詩班帶領我們讚美上帝，我們應當讚美上帝，在上帝莊嚴聖殿中讚美上帝，舉起手來讚美主，向上帝歌頌揚聲歡呼，讚美是要全人投入地歌唱，唱歌不單用口唱更要用心唱，不單用喉嚨唱要整個人唱出歌來。在上帝聖殿讚美主的時候，心歸向上帝。

   讚美上帝不單在聖所，在他顯能力的穹蒼讚美，上帝不單在聖殿內更充滿在整個宇宙中，耶和華坐著為王，上帝坐在高天之上作王，穹蒼乃是上帝的蒼天碧海，詩人說我在那裏找到上帝，不論在天在地任何地方都見到上帝，上帝的讚美不單留在教會，上帝常與我們同在，為此在任何地方都要讚美上帝。正如詩歌這樣唱「我在這裏讚美，我在那裏讚美，我在任何地方都是要讚美。」當我們讚美上帝時，心就向上帝開啟。我很喜歡大自然，當踏足大自然時就令人心曠神怡。都市人更需要走到大自然享受著小鳥唱歌，微風吹拂，使人更貼近上帝。就如自然療法，可以幫助一些因家人離世而困在哀傷中的人，心理學家將病者帶到大自然中，讓其吸收大自然的氣息使心境慢慢放下，感受著與大自然混為一體時，整個人可以放鬆將重擔放下，在大自然中與天地合一。同樣地，在任何地方任何時候都要讚美。

二、讚美上帝的原因  (2節)

   我們不單在任何地方任何時候讚美上帝，因為上帝造我們為要讚美祂，我只想去讚美，單單讚美上帝。讚美上帝意即上帝大能的作為，為上帝所造的一切感謝主，讚美主。事實上，在日常忙碌的生活中常缺乏讚美和感恩。就如年初開始新一年工作，當我細心察看每月的工作表，每天都填滿工作，想想為何自己那麼忙碌，這都是現今都市人的景況；那天放工回家坐車時，細心反思何以每天這樣繁忙呢？內心卻聽見聲音說每天生活都是充實，並且充滿感恩。我們要為著上帝所創造一切而讚美，為著上帝的大能作為，祂極其偉大而讚美，好讓我們每天每時常存感恩讚美，輕聲唱起詩歌。不論在順境要讚美，逆境更要讚美，就如一首詩歌說「行行重行行，找不到出口；在世界背負重擔，每一天只懂詛咒」看來很可悲，香港人面對現實生活經常滿腹牢騷，每天內心充滿詛咒怨氣。

   確實地我們面對很多艱難，如何去面對呢？在歷代志下二十章記載摩押人、亞捫人連同米烏尼人一起攻擊約沙法，那時是猶大國的末代，約沙法王面對敵軍，約沙法王懼怕，就定意尋求耶和華，在全猶大國宣告禁食，求耶和華的幫助，全心向上帝祈禱，這是上帝給予基督徒屬靈權柄，遇到困難要祈禱求問上帝，約沙法王帶領會眾在上帝面前認罪禱告，上帝的靈臨到雅哈悉，告訴約沙法不要恐懼驚惶，因為勝敗不在乎你們，而是在乎上帝。明日當出去迎敵，因為耶和華與你們同在。清晨他們出去的時候，約沙法對民眾說信靠耶和華，你們的上帝就必站立得穩；信賴他的先知就必亨通。約沙法王與百姓商議，就設立歌唱的人，頌讚耶和華，使他們穿上聖潔的禮服，走在軍隊前讚美耶和華︰「當稱謝耶和華，因他的慈愛永遠長存！」面對敵軍應當準備各樣兵器迎戰，卻設立歌唱的人來稱謝讚美耶和華，唱歌讚美的時候，耶和華派伏兵擊殺敵軍以至全軍覆沒，上帝賜予約沙法王四境平安得享太平。實在奇妙的神蹟，當約沙法面對困境時，人多會驚慌懼怕，但上帝使他心裡平安，藉著先知提醒他不要恐懼，上帝必為你爭戰。在日常生活中，我們在工作上順利平安，病得醫治都會感謝主，哈利路亞！假若事事不順，頭頭碰著黑，仍然可以讚美再讚美嗎？

三、讚美上帝的方法   (3-5節)

   讚美上帝可以用各樣的樂器來讚美，角聲、彈琴、擊鼓、絲弦的樂器、大響的鈸、高聲的鈸，不同的樂器來讚美上帝，讚美上帝除了用不同的樂器，更可以跳舞，當以色列民過紅海時，米利暗帶領著婦女擊鼓跳舞讚美耶和華；當大衛將約櫃運送到耶路撒冷時，他歡喜地跳舞讚美，妻子米甲卻責備他，大衛回答她要全心全意讚美上帝。路加福音十九章記載耶穌騎驢進入耶路撒冷，群眾歡呼大聲讚美上帝︰「奉主名來的王是應當稱頌的！在天上有和平；在至高之處有榮光。」法利賽人對耶穌說︰「老師，責備你的門徒吧！」耶穌回答︰「我告訴你們，若是這些人閉口不說，石頭也要呼叫起來。」提醒我們假若不唱歌讚美上帝，連石頭也要唱歌。當我們心受感動就要自由奔放讚美上帝，全心全意全人投入去讚美。

   第六節說凡有生命的都要讚美耶和華！哈利路亞！全人類都要來讚美上帝，就如啟示錄七章約翰看到天上的預言，上帝呼召人來到祂面前來讚美，天使帶領著被上帝揀選的眾僕人，他們領受上帝的恩典、福氣和上帝的國，你我都是上帝的僕人，凡信主的人都是上帝的僕人，當中有以色列人各支派中受印的有十四萬四千人，他們都要來到上帝面前讚美。在7︰9-11講到他觀看，有許多人，沒有人能計算，是從各邦國、各支派、各民族、各語言來的，站在寶座和羔羊面前，身穿白衣，手拿棕樹枝，大聲喊著說︰「願救恩歸於坐在寶座上我們的上帝，也歸於羔羊！」眾天使都站著和眾長老，以及四個活物的周圍，俯伏在寶座前，敬拜上帝說︰「阿們！頌讚、榮耀、智慧、感謝、尊貴、權能、力量都歸於我們的上帝，直到永永遠遠。阿們！」除了上帝的僕人來讚美，還有許多人從各國各邦，不同語言膚色的都一齊來，身穿白衣大聲讚美，原來讚美不是基督徒的專利，每個人都可以來讚美；也許未信主的人不懂得讚美，因此基督徒就應當大聲地由心向上帝發出讚美，讚美上帝是唱給上帝聽，就更要雄壯全心投入去唱。讚美上帝不單基督徒還有各族各方的人，是我們不認識的人都要讚美，上帝呼召全人類都要讚美主。就如讚美操協會去年初有個經歷，有個基督徒團體是關懷服侍南亞裔的人士，他們邀請我們去跳讚美操，提出的條件要將歌詞譯為英文，不接受男士，還有三大守則，不可祈禱、不可傳福音、不可講耶穌，讚美操不能祈禱、傳福音講耶穌怎可能呢？當時同工們開會一口拒絕，後來他們誠意再次邀請難得可以接觸南亞裔群體，禱告後有兩位姊妹願意接受，當她們帶著讚美操，不能禱告講福音，起初有點為難，最後她們用主禱文的讚美操作為結束，他們一起唱著跳著同心向上帝唱出主禱文，何等奇妙的景象，實在滿心讚美上帝。

   讚美操在零三年由吳美雲老師在台灣創辦，吳老師原移民到美國，退休那年與丈夫回台灣，每早上兩人到公園做體操散步運動，見到周圍有太極、瑜珈、詠春等不同的運動，她想為何沒有基督徒運動，基督徒可以透過讚美和運動來讚美上帝，於是她禱告求問上帝，上帝感動她由你開始吧；她就開始將經文配上音樂加入運動，起初人稱為耶穌操，慢慢讚美操由台灣開始，在一些公園舉辦，今天讚美操已經成為一個運動。感謝主！二零一零年在香港成立讚美操協會，全香港超過三百多個讚美操在公園、學校、教會，甚至醫院當中使很多人得著祝福。起初我不懂得跳讚美操，看來像小學生的唱遊，後得上帝感動在零九年將讚美操帶到東區醫院，今天已有九個病房有讚美操，使很多病人得著祝福。起初有些患上抑鬱症、腦退化、癡呆症等病人不理會我，慢慢聽見音樂就跟隨做讚美操，感恩讚美操開始攪動了他們的心靈。

   今天，讚美操開始推行成為一個運動，我看到讚美操三個的運動，第一是基督徒強身健體的運動，基督徒多為靜態較少活動，有些也會游泳、跑步或其他運動等。讚美操是邊唱詩歌邊做運動，感謝主讚美主哈利路亞，身心靈都得到運動；就如今天為全人健康主日，讚美操是全人運動。讚美操使到我身體得到改善，從前講話常會喘氣，現在邊跳邊講都無問題，甚至連人都拉高了。第二是基督徒傳福音的運動，從前邀請返教會較困難，如今可以邀請他們來公園跳讚美操，藉此向他們傳福音認識耶穌，有許多人因讚美操而認識福音相信主成為蒙福的人。最近在?魚涌公園讚美操，帶領了一位因丈夫離世來港奔喪的印度女士，她坐在公園就邀請來跳讚美操後信了主，近日她說已辦妥丈夫在港的生意準備回印度，她在印度是為律師，她回應必將讚美操帶回印度。實在感謝讚美主。第三是基督徒合一運動，不單基督徒或未信者都得幫助，更是跨宗派的運動，我本信義宗會友，因著推廣讚美操讓我有機會接觸到不同宗派的教會，讚美操成為跨宗派的運動，在團隊中也是來自不同宗派教會的弟兄姊妹，可以一起唱詩讚美主，實在是合一的見證。感謝讚美主！求上帝幫助我們，讚美上帝要全心全意在任何地方，用不同方式的，凡有氣息的都要讚美上帝。