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約翰三書是約翰寫給該猶的信，約翰稱讚他熱心款待人，並且二節裡提到關心該猶身體和靈魂的健康，這與當時流行的異端成了強烈的對比。異端認為靈魂和物質是分開，鄙視生命中屬物質的一面。有這想法的人，很容易叫人忽略身體的健康，或者沉迷肉體上罪惡的慾望。這裡約翰要告訴他們，神是同時關心人的身體和靈的需要。
上星期我在網球練習時，教練問我們（隊友）：「你們打網球都是想鍛練身體健康，對不對？」我們一班傳道人的隊友不約而同地點頭，「我認為這是對的，但是除此之外，還有更要緊的，」接著教練又說：「健康的身體的確很重要，然而最要緊是有健康的生命，這樣才會去傳福音，並服侍人，完成主的大使命。」我想教練所講就好像約翰三書中該猶熱心服侍人的生命。
有二種情緒──就是恐懼和內疚，這二者其中一個佔據在我們的生命中，我們的內在生命就會受到損害。讓我們來觀察一下這些情緒，看看如何能解它們毒害的力量。
先談恐懼：有時恐懼可以嚴重到粉碎一個人，使其失去信心，不再相信自己可以克服困難、疾病、經濟問題。近期報章報道過「驚恐症」，經歷過美國九一一事件的人尤其感受到這症狀的後遺症；一旦他們失去了對自己的信心，就很難再獲得自信。
可是有些人在面對同樣的情況時卻有不同反應，因為他們有信心。當恐懼的鎚打擊他們時，而沒有被粉碎；相反的，他們被鍛鍊成更堅強的人，可能成為一個態度堅定，正視恐懼的人，並可以說：「奉耶穌的名，我不要恐懼。」。究竟如何可以做到呢？這秘訣在於：「信靠主」。
聖經裡有一個故事講到──
雅各奪取了以掃長子名份（創25:33）和他應得的福(創27:27-40)。雅各在即將與那離開了廿年的哥哥再次見面，他的內心充滿恐懼不安。然而，他最終決意禱告，信靠神（創32章9-12）。
故事的結局是──
當兄弟二人再次相聚時，以掃所表現出的內心改變，真令人出乎意外的欣喜。以掃因失去長子名份和祝福而萌生怨恨（創25：29-34），似乎已經消失，他滿足於自己所擁有的。
雅各將這種恐懼交給神，你也可以把恐懼交給祂，並且要完全相信祂，因為你記得祂曾說過：「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。」（賽41:10）
「完全的信靠」是可以產生超乎人們所能瞭解的結果。
在一群海陸空三軍將士的退伍軍人所寫的故事集裡，其中一位海軍機械師副手叫皮特羅沙，皮特那時在大西洋深處的一艘魚雷艇工作。有一天風浪很大，凌晨天仍很黑時，他被一個起伏的海浪將他?起撞向船身的一根柱子上，他感到腿上一陣劇痛，又一個倒?沖翻落大海。沒人看到他翻甲板。當他浮上海面時，魚雷艇已駛離了他，在這茫茫大海中只有他一個人。
終於黎明的來臨。他在流血，使他感到疼痛。突然，令他惶恐，他看到了在離不到三十呎的地方，有一條鯊魚的黑色三角魚鰭露出了海面，那條鯊魚在他周圍緩慢的繞圈。他身體因恐懼而緊張得幾乎喘不過氣來。他知道他腿上流出來的血已吸引了這條鯊魚──而且也會引來別的鯊魚。
皮特是一個愛主的基督徒。他祈禱──不是要被救，因為他不認為那是可能的。
他只向主禱告讓這一幕快點結束，然後他的靈魂到天堂。
「但是當他祈禱的時候，」他寫道：「一件奇怪的事情發生了。」他的心思回溯到數年當他還是個小孩時所參加的一間教會。在那裡的角落，有一個跟人一樣大小的木板切割成的耶穌圖畫，下面印著：「看哪，我必快來，凡遵守這書上預言的有福了。」（啟22:7）但是現在他瞭解到那不只是木板，祂真的在說這些話，並且伸出雙臂正誇過海浪向他走來。皮特有不能描述的興奮，他開始向耶穌的方向游了過去。
令人無法置信的，當皮特向前游時，鯊魚也似乎在退後。第二條鯊魚出現了，兩條鯊魚都從相同的角度撲向他。可是耶穌的形像所帶給他希望比對鯊魚的恐懼還強。突然他瘋狂對著它們猛踢，就像瘋了一樣。
然後令人無法相信的事發了。一艘美國的驅逐艦出現了，一個瞭望員看到了這瘋狂的水花飛濺的一幕，認為有問題，於是驅逐艦以全速駛來，放下一艘有荷來福鎗的士兵的小船，把鯊魚都趕走了。皮特只記得有隻強壯的手擘把他拉到小船上，他在因驚恐和精疲力盡而昏到前，他又看到了耶穌雙臂伸開的影。
一個奇蹟嗎?這是件奇妙的事件，超乎我們所能理解範圍之外。
我相信在這個例子中可看出，一個人因了解到神的愛和保護而歡喜到忘記自己。
若果他死了，他會死得很平靜。而他現在是活得很平靜，因他知道生命中沒甚麼事值得恐懼的，只要相信全能的主。所以不要讓你的任何恐懼威脅，「我常與你同在，」
耶穌說：「直到世界的末了。」（太28：20）有這樣的一個保證，我們絕對不要害怕。
第二種──雖不像恐懼這樣普遍；但也足夠損傷情緒：就是內疚。
人對罪有羞恥感才會有內疚，而人在深層的內疚裡面才會哭，這是情緒的表現。當內疚的情緒被壓抑時，它會以其他方式發出訊號，有時它會令心靈深處受痛苦。
好像彼得曾因三次不認主而痛哭（太26:34，75），痛哭是彼得的情緒表現，他對自己的行為深覺錯誤。
當大衛與拔示巴犯了奸淫罪，神差遣先知拿單去見大衛，指責他的罪。大衛聽後對拿單說：「我得罪耶和華了！」（撤下11:13）大衛知道自己的行為得罪了神，感到痛悔，深覺愧對神，這是大衛對罪內疚的一種表現。
大衛向神承認罪時，神赦免他的罪，與神恢復關係；三次不認主的彼得悔改後被主使用。
內疚有時以身體的病痛的形式出現──
一個患有鼻竇問題的女士，去找耳鼻喉科專家診治，然而任何醫療都無法減輕她的病情。這位醫生懷疑在此人身體症狀的背後是否有某些心理、精神上問題，因此他請一位牧師朋友來幫助這病人。
在幾次詳談後，事情變得明朗，這個女士痛恨其母親，雖然她早已過世，從某一方面來說，她有恨母親的有力理由。當她母親疼愛的另一個兒子死亡時，她母親對她尖叫說：「為甚麼不是妳呢？我真希望死的是妳。」這個女人對於因痛恨母親而感到罪惡感是這麼強烈，以致表現在她的鼻竇上。牧師一旦說服她原諒母親，她的慢性疾病才慢慢治好。
耶穌饒恕我們的過犯，祂同樣教導我們也要饒恕人的犯。（太6:14-15）
內疚有時是心智的變化──
覺得自己很失敗。剛剛在一間堂會分享「賢慧婦人」的講題的一位姊妹，她內心無比興奮。誰知一踏入家門，屋內滿佈丈夫的襯衣，廚房是鞋襪。她的丈夫肯定匆匆替換，趕去跑步啦！看著這些凌亂的場面，賢慧的妻子已「飛出屋外」，留下這個「憤怒的妻子」。她很憤怒，向丈夫尖叫怒斥。之後，她很難過：她是一個很虛偽的人，講一套做一套。在講台乎叫足足三小時，現卻做不了三分鐘，真是無葯可救！
她在哭泣，神這時輕聲提醒她，她並不是無葯可救。當我們不能盡忠時，神仍堅守信實！雖然她毀掉一切，可是，主愛她，寬恕她，主也要她寬恕自己。
基督徒生命成長的最大的障礙，就是自己不能寬恕自己，我們明白，當我們願意認罪時，信實的神必寬恕、洗淨我們的罪（參箴28：13;賽38：17;43：25;詩篇103：11,13;約一1：9;來8：12）。
神說，「又將我們的一切罪投於深海。」（彌7:19），祂要我們在失敗時認罪，然後，馬上繼續向前走。
我們的生命，雖然也有成長；但是我們仍有失敗。神使我們成長，使我們的失敗逐步減少，要我們學寬恕自己及信靠神。
我們要記得神關心我們身體和靈的需要，我們不要疏忽照顧自己，要留心自己身體和生命的需要，靠著主的幫助，使自己得著健康的生命，時刻在最佳的狀態下服事主。
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