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尼希米記8:9/12
…又對他們說，你們去喫肥美的，喝甘甜的，有不能豫備的，就分給他。因為今日是我們主的聖日。你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量…。
我相信在座每位弟兄姊妹都很喜樂，因為這是聖經的命令。在腓立比書中保羅常提醒信徒和弟兄姊妹，要靠主常常喜樂。喜樂對基督徒非常重要，在聖經裡有非常多喜樂的教導。箴言中提到：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」尼希米記的經文告訴我們：「因靠耶和華而得的喜樂，是我們的力量。」基督徒不僅要喜樂，且喜樂帶給我們力量。
尼希米記 8:17：「從擄到之地歸回的全會眾就搭棚、住在棚裡。從嫩的兒子約書亞的時候、直到這日、以色列人沒有這樣行。於是眾人大大喜樂。」以色列人從約書亞的日子到被擄歸回，從來沒有行住棚節那樣的完全、充實，可見喜樂對每一位基督徒都是非常的重要的。
基督徒剛信主的時候，我相信都有一段非常喜樂的日子，但是慢慢的有一些生活的難處，身體的病痛，就把我們的喜樂慢慢一點一點的偷走了，又回到憂愁的裡面，以至於生活不快樂，事奉沒力量。但神的命令是要我們喜樂，要如何回到喜樂呢？聖經裡有許多喜樂的教導，我整合一下，也試著自己去實行，發現非常的寶貴。今天盼望藉著主的話，我們再回到喜樂光景。我從聖經歸納出七個喜樂的秘訣。
一、 清除垃圾
弗 4:31「一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗、並一切的惡毒都當從你們中間除掉。」保羅在這裡提醒信徒，心裡面不能存有任何的苦毒、惱恨、忿怒…等等事情，要把這些除掉，我們才可能有喜樂，所以我的第一個口訣是清除垃圾。垃圾當然是不好的東西，垃圾放在家裡久了，一定臭了。二個禮拜前集集舉行公投，要不要在當地設垃圾焚化爐，98%不贊成，沒有人願意讓垃圾場或焚化爐設在自己家裡附近。因為什麼地方多有垃圾，就多有蒼蠅；什麼地方多有垃圾，空氣一定不好。如果家裡有垃圾，一定要儘快把它清除掉。
很多時候我們會注意到家裡的垃圾、外面的垃圾；我們卻沒有留意到在我們心思意念裡面也有很多垃圾，其實我們的心靈也是一個垃圾的製造工廠。很多時候產生很多負面的思想，苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗的話、批評論斷的話、惡毒都在我們的思想裡盤據，這些思想可能從小就一直存在我們的裡面，影響我們的事奉，影響我們的心情，影響我們的情緒，讓我們沒辦法喜樂。
前天有位弟兄來向我求救，他最近交了個女朋友，這本來是很高興的事情，但可惜這女朋友有一點點問題，也是個很好的基督徒，她小時候父母的感情非常不好，有很多爭吵，所以她心裡的不安全感，在與這男孩子相處時，有很多情緒會跑出來，好像這男孩子會跟他吵架，其實這男孩子很愛她。他一說我就知道，她沒有安全感，她還活在小時候的陰影裡，這就是垃圾，這垃圾在裡面，不僅影響情緒，連交男朋友都很困難，這垃圾不清，將來結婚會影響到夫妻間的關係。所以要留意，從小到大其實有很多的垃圾會影響我們心靈的健康；就好像我們的身體裡面也會有很多的垃圾會影響我們身體的健康。
現在健康學、保生學都流行排毒的觀念，其實排毒的觀念多少有一點道理。我妻子有一年背上長一顆疔瘡，醫生開抗生素壓下去；一星期後，從別處又冒出一顆，醫生又開抗生素壓下去；一星期後，又長出二顆，愈長愈多，可見抗生素不能解決問題。只好找中醫，中醫說這是體毒，開藥方去瀉，果然一段時間瘡消了，也維持比較久，可是一個多月後又冒出三、四顆。這時剛好看到一本書，介紹腸胃裡累積了很多生理上排泄物，不一定排得掉，建議斷食療法一星期，讓腸胃道大掃除，以後可解除類似的疾病。我的姊妹真的試了，果然排除宿便後，瘡消了，廿年都沒有再犯。
身體裡有一些髒東西，把它排掉身體就健康，同樣的；若是心靈有苦毒、惱恨、忿怒、惡毒、怨恨充滿在裡面、是不可能喜樂的。這些都是垃圾，對心靈健康不好，對身體健康也不好。因為心靈會影響身體的健康，所以要把它清除乾淨。
有人提議我們也要有七天的心靈斷食，七天中一方面拒絕所有負面思想進到我思想，同時在主面前思想有那些惡毒、苦毒、惱恨、忿怒的思想，奉主的名一樣樣清除，一星期中專心在主裡清除心裡的垃圾，再看看會不會有什麼不一樣？我保証會有完全不一樣的感覺。就好像新年大掃除，若我們的心靈清除乾淨後，我們的心情也會變得開朗、愉快。
二、 關閉後門
腓立比書 3:13/14「弟兄們，我不是以為自己已經得著了。我只有一件事，就是忘記背後努力面前的，向著標竿直跑，要得上帝在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」清除垃圾還不夠，還要設法關閉後門，使心靈垃圾製造工廠不再有負面的思想影響你的心情，所以要忘記背後，也就是關閉後門。
很多人不能喜樂，常被昨天、前天、大前天很多事情影響。我們每天都會有一些新的難處產生，遇見不愉快的事情，如果不懂得關閉後門，昨天發生的事今天就影響你，明天會影響你，甚至後天還會影響你。以色列人每次在曠野中出問題，幾乎都和他們回想埃及有關係。老把從前的事攪和到現在，這樣的人沒有辦法喜樂。所以要把昨天一切不愉快關住。
從前英國首相勞吉士．喬治帶朋友參觀首相府，他每過一個門，就把門關來，再往前走，朋友好奇問他。他說：我必須把後門關好，我才有辦法重新開始。他這句話實在是一語雙關，有很深的用意。很多時候我們不太會關後門，好多不愉快的事老在影響我們今天的生活。我發現有一些人在舔過去的傷口比讀聖經還用功，每天搬出來想想，你過去怎樣虧欠我，今天我想到就生氣，活在這的情緒裡，怎麼可能快樂？我稱這是二度傷害，甚至三度傷害。
三、 積極前看
積極是正面，前看是往前看、不回憶過去。人常常看前面，但不是從正面，而是從負面看，保羅說努力面前，絕不是從負面看。雅各書1:2「我的弟兄們，你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂。」若看負面一定喜樂不起來，今天雖然落在百般試煉中，但沒關係，我知道神的恩典一定會帶領我往前走，所以反而可以大喜樂。就像先知哈巴谷所說：「雖然無花果樹不發旺，葡萄樹不結果，橄欖樹不效力，圈中也絕了牛…。然而我要因耶和華歡欣，因救我的主喜樂。」看周圍的環境條件好像不好，但從正面來看時，我還可以歡欣，我還可以喜樂。我們對發生在面前的事，用積極的態度，用正面的態度去看，立刻會有很大的轉變，壞事有時都會變成好事。聖經要我們凡事謝恩，就是這個道理。
四、 心胸寬廣
雅各書1：9「卑微的弟兄升高、就該喜樂」這句話很寶貴。很多時候自己升高就喜樂，卑微的弟兄升高，特別是不如我的弟兄升高，我就吃味、吃醋、心裡不是味道。我們的不喜樂、我們愁苦是因為心胸太狹窄。看見比我們不如的弟兄，神給的祝福比較多，我們就不是味道，我從來沒看過心胸狹窄的人會喜樂。
有一次有個追求聖靈充滿的聚會後，有一位弟兄來找我，他認為一個樣樣不如他的姊妹被聖靈充滿，有說方言的經驗，他不快樂。我聽完後，很感謝主，因為神知道誰最需要，那位姊妹有很多的愁苦、軟弱、疾病，那天讓她得著、完全釋放她。這位弟兄沒有歡喜，反而心裡不舒服，這就是心胸狹窄。如果你要喜樂，卑微的弟兄升高、就該喜樂，這是神給我們的一條路。保羅的喜樂和他心胸寬廣有關，他寫腓立比書時就在監獄裡。這有何妨，他說：只要基督被傳開，我就歡樂，還要歡喜。
五、 聖靈充滿
羅馬書14:17「因為上帝的國、不在乎喫喝、只在乎公義、和平、並聖靈中的喜樂。」這提醒我們在聖靈中的喜樂，聖靈和喜樂有分不開的關係。我記得被聖靈充滿的一個月，像騰雲駕霧，好歡喜，隨時都想唱歌、讚美、禱告，很喜樂。很多弟兄姊妹的問題，大概不是沒有聖靈充滿，而是沒有常常在聖靈裡，追求聖靈充滿很重要，常常活在聖靈裡更重要，因為聖靈就是喜樂的靈，聖經上說，用喜樂的油膏我們。聖靈就是喜樂的靈。
六、 信心充足
彼得前書1：8「你們雖然沒有見過他，卻是愛他。如今雖不得看見，卻因信他就有說不出來，滿有榮光的大喜樂。」彼得告訴我們一個喜樂的要訣，雖然看不見祂，因信祂就有說不出來，滿有榮光的大喜樂。這是一種信心，而且是一種充足的信心，基督徒必須把喜樂和信心連起來。沒有信心，隨時就會落在懼怕、不安、膽怯裡。信什麼呢？信神有一天為我們預備永遠的國度，多寶貝的產業和祝福。看見那產業，能不喜樂嗎？好像門訓和永和堂建堂時，一路上要付代價，雖未蓋好，每當看藍圖時就歡喜，一面奉獻一面歡喜，這就是信心 。
七、 知足常樂
腓利比書4:10/12「我靠主大大喜樂，因為你們思念我的心，如今又發生，你們向來就思念我，只是沒得機會。我並不是因缺乏說這話，我無論在什麼景況，都可知足，這是我已經學會了。我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富，或飽足，或飢餓，或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了祕訣。」保羅大大喜樂的祕訣，在於他有一顆知足的心，或飽足、或飢餓、或有餘、或缺乏都不能阻攔他的喜樂。他知道神的恩典夠他用。
今年暑假我被邀請到西班牙華人教會服事，在馬拉貝亞海灘，他們請我住四星級旅館，陽光充足，沙灘美麗…。第三站到巴塞隆納，他們請我住一星級旅館，當我有不舒服的感覺出來的時候，主恩待我，我想到大陸培訓時，連衛生間都沒有。我就感謝主，讓我有這樣乾淨房間可以住。過一陣子，我又到成都培訓，他們招待我住觀光農舍，有了衛生間，但卻沒有洗手台，從西班牙到大陸，又差了一級，那不舒服的感覺要出來的時候，主又讓我想到，從前到大陸培訓的時候住什麼樣的地方？主啊，我還是感謝，我心又歡喜了。或飽足、或飢餓、或有餘、或缺乏、隨事隨在、都得了祕訣。凡事知足常樂，為主所量給我的就感謝。
所以神給我們很多條路可以喜樂：一、清除垃圾。二、關閉後門。三、積極前看。四、心胸寬廣。五、聖靈充滿。六、信心充足。七、知足常樂。
（10月12日第二堂•黃淑娟摘要）
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汪川生（2003/10/12）