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主題：如何自我成長
第八課： 如何享受生活與工作
參考資料：「如何自我成長」Gordon MacDonald等合著,中國主日學協會出版,1993初版.
名言:「我們的身體有節奏反應,為了讓我們隨時具備服事的條件,這些節奏必須受到重視.」-Donald McCullough
應用經文: 林前6:19-20「豈不知你們的身子就是聖靈的殿麼!*所以要在你們身子上榮耀神.」
一. 引言
工作必須以定時的休息娛樂來平衡.1973年美國人平均每週有26.6小時的休息時間,到1987年,休息時間被壓減到16.6小時,工作正用各樣的方式來霸佔休息的時間.英國前首相邱吉爾曾說過:「長期使用某一部分心思,會使那一部分心思消耗殆盡,這和衣服穿久了,手肘部分會磨破一樣,我們不能拿衣服袖子或肩膀上的布料來修補磨損的手肘.同樣地,心靈疲乏時要重新得力,依靠的不是休息,而是使用心靈的其他部分.」如何在工作壓力之外使用心靈的其他部分,就成為基督徒享受生活與工作的秘訣.
二. 認識工作的壓力
根據一些研究報告如下:
- 美國蓋洛普公司於1984年出版一份由Johns Hopkins所作的調查報告,名為「美國的宗教」:報告顯示,失業率每升高1%,全國死亡人數就增加37,000人.其中:27,000人死於循環系統的疾病,650人被謀殺,920人自殺,另外4,000人進入精神療養院,及3,300多人因觸犯法律而被判刑.
- 民意調查專家Lau Harris指出,86%的美國人長期處在壓力之下.研究「壓力」之父Hans
Selye指出:「世上每一個人都有不同程度的壓力,*穿越忙碌的十字架口,置身在煙霧迷漫的房間裏,甚至是高興快樂,都會刺激身體裏部份的器官釋出不同程度的壓力.壓力也並非都對人有害,壓力其實就是生活的一部分,因為任何情緒,活動都會造成壓力.」
- 長期的壓力對身體有害,壓力之所以會有危險性,主要原因是「腎上腺素」持續分泌所致.腎上腺素能促進肌肉的活動,運送葡萄糖給肌肉,升高血壓,增加心跳的頻率,身體製造這些荷爾蒙是為了預備應付緊急狀況,以做出反擊或逃跑的反應,然而分泌太多對身體有害.富勒神學院心理研究所所長Archibald Hart為此寫了一本書叫「腎上腺素和壓力」(Adrenaline & Stress, Word出版,1991),書中指出,腎上腺素過量分泌會導致下列幾種嚴重的後果:
- 血液中的膽固醇增加;
- 毛細孔和血管緊縮,甚至會阻塞輸送血液至心臟;
- 身體排泄膽固醇的能力降低;
- 血液容易凝固;
- 血管容易阻塞.
三. 基督徒休息娛樂的本質
有兩個基本因素:自由與樂趣.
- 「自由」:
靠著神的恩典我們得以獲得自由,可以享受神的同在,在愛的神聖遊戲裏像個孩子與父親一同快樂.休息和享受娛樂都是基督徒向世人見證在基督裏所獲得的自由.
- 「樂趣」:
基督徒娛樂的核心就是「敬拜」,什麼樣的娛樂即能夠享受樂趣,又能討神的喜悅呢?
- 「禁食與宴樂」:
聖經中的「吃」擺盪在禁食與宴樂之間.古時候,「禁食」是悔罪和全然依靠神的象徵.「宴樂」則代表神的良善.雖然以色列人的食物多半很簡單,但是他們曉得什麼時候該禁食,什麼時候該宴樂(一年三大節日:逾越節即除酵節,住棚節,五旬節),婚禮也以一週慶祝.然而,吃的模式以有益身體健康為原則,保守聖靈的殿,多多服事神(林前6:19-20).
- 「休息與運動」:
規律的運動可以使身體更健康,因此運動的計劃就顯得格外重要.並非每個人都可以跑步,走路,游泳,騎車等,能使心跳加速,呼吸加快的運動,均有益健康.
<例証>麻塞諸塞州General Hospital的研究報告証實,嚴格的運動會使人的大腦和腦下垂體自然產生endorphins(一種類似嗎啡的化學成分).經人體試驗,在運動一小時後,體內的endorphins多出145%.
Endorphins明顯的作用是阻礙身體傳達痛苦的訊號至大腦,並且刺激大腦掌管心情愉快的部分.
- 「歡笑與眼淚」:
歡笑可以幫助我們不會把事情看得太嚴重,歡笑不但有益心靈,對身體健康也有好處.或許我們應該成立一個講笑話的網路,把聽到的笑話傳下去.但是我們所需要還不僅是歡笑而已,我們同樣的也必須能夠體會流�
'5c的喜悅,然而我們的文化背景卻不鼓勵男人流淚.
<例証>美國Marquette University一位精神科護士曾經作過一個研究,發現女人哭的次數是男人的五倍.這項針對128位男女所作的研究結果証明,常哭和身體健康有直接的關聯(或許這也是女人平均年齡比男人長的原因之一).
四. 跟進作業
享受生活與工作是自我成長的目標之一,讓我們在壓力下有歡笑和眼淚:
- 當我們為了生活而需要辛勤工作時,如何在工作中享受生活的樂趣?當你上完本課後,有什麼生活的節奏需要調整?
- 你是否認識工作壓力對你身體的影響? 基督徒當如何以休息和娛樂來平衡?
- 你如何能在忙碌生活中尋找到樂趣? 基督徒與其他人有何不同的原則?
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